Marche nordique adaptée à Orvault
Pour une pratique accessible et bénéfique
Damien GUIHENEUF
2/2/20261 min read
Venez vous initiez à la marche nordique et découvrir les nombreux bienfaits de cette activité très complète :
Renforcement des capacités cardio-vasculaire et respiratoire, amélioration de l'endurance
Renforcement musculaire et articulaire (en particulier la zone cou/épaules, au niveau des jambes et des abdominaux)
Amélioration de la posture et de l'équilibre
Amélioration de la coordination
Renforcement de l'estime de soi
La pratique régulière d'une activité complète comme la marche nordique est un atout pour rester en bonne santé. Elle contribue à réduire l'impact ou l'apparition des maladies cardiaques et respiratoires, réduit le risque de diabète, améliore la pression artérielle, prévient l'ostéoporose, réduit le stress, aide à la perte de poids, etc.
Nous vous donnons rendez-vous le lundi matin à 10h30 dans le bourg d'Orvault pour une séance d'une heure dans le cadre verdoyant et reposant de la vallée du Cens.
Vous pouvez me contacter pour tout renseignement.
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Activité physique adaptée
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