Marche nordique adaptée à Orvault

Venez vous initiez à la marche nordique et découvrir les nombreux bienfaits de cette activité très complète :

• Renforcement des capacités cardio-vasculaire et respiratoire, amélioration de l'endurance

• Renforcement musculaire et articulaire (en particulier la zone cou/épaules, au niveau des jambes et des abdominaux)

• Amélioration de la posture et de l'équilibre

• Amélioration de la coordination

• Renforcement de l'estime de soi

La pratique régulière d'une activité complète comme la marche nordique est un atout pour rester en bonne santé. Elle contribue à réduire l'impact ou l'apparition des maladies cardiaques et respiratoires, réduit le risque de diabète, améliore la pression artérielle, prévient l'ostéoporose, réduit le stress, aide à la perte de poids, etc.

Nous vous donnons rendez-vous le lundi matin à 10h30 dans le bourg d'Orvault pour une séance d'une heure dans le cadre verdoyant et reposant de la vallée du Cens.

Vous pouvez me contacter pour tout renseignement.